Wat is gezond en wat echt niet?
We worden tegenwoordig doodgegooid met reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat houdt gezonde voeding nu eigenlijk in? Aan welke eisen moet een
We worden tegenwoordig doodgegooid met reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat houdt gezonde voeding nu eigenlijk in? Aan welke eisen moet een
Een broodje shoarma, heerlijk! Samen met wat knoflooksaus en wat sla in een pitabroodje, mmm! Maar zeg je shoarma, dan zeg je niet gelijk gezond.
Check, check, en… check! De basis van een gezonde lifestyle ligt, als je het mij vraagt, in de keuken. Met enkel sporten kom je er
Een fijne en goed belegde hamburger op zijn tijd? Kom maar door hoor! Echt? Ja echt! Ik krijg soms verbaasde reacties als ik een hamburger
Een van mijn favo wintergroenten: Andijvie. Naast een heerlijke stamppot kun je er nog veel meer lekkers mee maken. En niet te vergeten, super gezond! Voor het
Je hebt het vast wel eens gehoord; Wanneer je drie grote maaltijden op een dag vervangt door meerdere kleine porties, dan verhoogt dat je stofwisseling
Als de eerste bladeren rood en geel kleuren en de regen ons naar binnen doet vluchten, dan weten we dat het weer herfst is. Na
Tegenwoordig worden we doodgegooid met campagnes, reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat betekent gezonde voeding nou eigenlijk? En aan welke eisen moet
We kennen ze allemaal wel; De verhalen op verjaardagen van bijvoorbeeld tante Annie. Ze is 20 kilo afgevallen, maar omdat ze nog maar zo weinig
Wil je definitief meer gewicht verliezen? Dan zul je structureel (over langere periode) een energietekort moeten creëren. Dus het energieverbruik van je lichaam moet meer
Ja dat is even vervelend, moet je ineens het dubbele aantal hoeveelheid eiwit binnen krijgen, zonder dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Best een uitdaging,
Het is vrijdag, en dus bijna weekend. Bij veel mensen staat er dezer dagen vaak een simpele en vette hap op het menu. Op zich
Naast koolhydraten en eiwitten zijn vetten onmisbaar voor een goede gezondheid. Vet levert ons energie, en het zorgt ervoor dat bepaalde lichaamsprocessen blijven werken. Maar
Voor de fanatieke sporters of voor de pasta liefhebbers onder ons: een eiwitrijke pasta met tonijn. Heerlijk in combinatie met (verse) tomatensaus en kappertjes. Ingrediënten
Wil je gezonder gaan leven, fitter worden, afvallen of juist misschien wel aankomen? Dan is het slim om te weten hoeveel energie je lichaam nodig
In plaats van rijst, puree of pasta, kun je zo nu en dan ook kiezen voor een lekkere en voedzame portie friet. Zoete aardappel friet