fbpx

0314 354 709 | info@prosporthealthcenter.nl

Categorie: Training

Kennis om te delen. Leer meer over training.

Dat fitnessen gezond is voor de spieren en hart- en bloedvaten, wist je vast al. Maar wist je dat sport ook goed is voor de hersenen? Beweging stimuleert de aanmaak van lichaamseigen gelukshormonen. De stresshormonen (adrenaline en cortisol) nemen af, de hersenen worden beter doorbloed, er wordt meer zuurstof toegevoerd en ook de voedingsstoffen nemen […]

Meer lezen

Als de eerste bladeren rood en geel kleuren en de regen ons naar binnen doet vluchten, dan weten we dat het weer herfst is. Na een actieve zomer wordt het nu weer wat rustiger: het perfecte tijdstip om de conditie op peil te houden, de weerstand te verhogen en weer eens flink aan de eigen […]

Meer lezen

Ja dat is even vervelend, moet je ineens het dubbele aantal hoeveelheid eiwit binnen krijgen, zonder dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Best een uitdaging, als je dat niet gewend bent en het word je geadviseerd door je coach. Als je iets wilt veranderen, dan kost dat moeite. Dan maakt het eigenlijk niet uit of […]

Meer lezen
afvallen

Een ruwe schatting: negen van de tien mensen die starten met fitness hebben ook het doel om af te vallen. We noemen het vanaf nu gewoon vetverbranding, want dat bedoelen we natuurlijk.  Van die negen starters, denkt de meerderheid dat met meer bewegen de oplossing om vet te verbranden compleet is. Helaas ligt het niet zo […]

Meer lezen

Ik ben best fit en redelijk sterk. Maar ondanks al het trainen, ben ik zeker niet de grootste of de sterkste. En dat komt door het volgende: In de tijd dat ik bij ProSport werk, train ik een paar keer per week. Niet altijd progressief, maar  om gezond en op gewicht te blijven.  Ik heb […]

Meer lezen
pimp je saaie training

Als je doel is om lekker te bewegen, dan hoef je eigenlijk niet na te denken over het aantal setjes of herhalingen. Sterker nog, voor spiermassa maakt het niet uit of je nu 8 of 12 herhalingen maakt. Het is vrij afhankelijk van de context. Ben jij (nog) een startende krachtsporter? Dan kom je de eerste maanden […]

Meer lezen
Sterk-en-strak-de-lente-in

STERK EN STRAK DE LENTE IN De dagen worden langer en de rokjes (én broeken) worden korter. Hoogste tijd dus om je body in vorm te brengen! We leggen je hier uit wat sterk en strak met elkaar te maken heeft. Heeft de winter zijn sporen achtergelaten in de vorm van een bierbuikje, zwabberende bovenarmen […]

Meer lezen
mixen voor je doel

Afwisseling geeft een training net dat beetje extra. Dat hoeft niet vaak, maar kun je strategisch inzetten om het leuk te houden en de training effectief te houden. Als je namelijk te lang hetzelfde doet, zonder het trainingsvolume te verhogen, zal je niet optimaal vooruitgaan. Je lichaam past zich aan belastingen aan, dat is een […]

Meer lezen
cardio

Duurtraining: plan van aanpak voor een betere conditie  Cardio-training is een echt wondermiddel. Of je nu wilt afslanken, stress wilt afbouwen, je conditie wilt verbeteren of gewoon fitter wilt worden, met een doelgerichte conditie-workout is alles mogelijk. In ons healthcenter vind je hiervoor diverse toestellen met de meest uiteenlopende mogelijkheden. Je kunt gebruik maken van […]

Meer lezen