Een ruwe schatting: negen van de tien mensen die starten met fitness hebben ook het doel om af te vallen. We noemen het vanaf nu gewoon vetverbranding, want dat bedoelen we natuurlijk. Van die negen starters, denkt de meerderheid dat met meer bewegen de oplossing om vet te verbranden compleet is. Helaas ligt het niet zo […]
Workout of feest Oeh, alweer een warme, zonnige en droge vrijdag. Tijd voor een zomerse workout? Of een makkelijke maaltijd met een koud biertje? In de hete zomerperiode staat je gedachte niet altijd naar sporten en op je calorieen letten, dat snappen we hoor. Dus hoe ga je om met een vakantie en al die […]
Afvallen, diëten, sporten; maar wat nu als je mega druk bent? Waar de een uitslaapt, eens rustig naar de sportschool gaat om erna rustig 2 maaltijden te koken, moet de ander 10 uur per dag werken, de kinderen van school halen en moeite doen om überhaupt een half uurtje te kunnen sporten. Sporten is niet voor […]
Fitness maakt smart Dat fitnessen gezond is voor de spieren en hart- en bloedvaten, wist je vast al. Maar wist je dat sport ook goed is voor de hersenen? Beweging stimuleert de aanmaak van lichaamseigene gelukshormonen. De stresshormonen (adrenaline en cortisol) nemen af, de hersenen worden beter doorbloed en er worden meer zuurstof en voedingsstoffen […]
Een fit begin van de dag Heb je wel eens last van een ochtendhumeur? Duurt het ‘s ochtends lang voordat je op gang komt? Niet nodig! Start de dag met energie en een goed humeur. Een paar eenvoudige ochtendrituelen en een gevarieerd ontbijt maken je dag goed! Effectief ontbijtje Een goed begin is het halve […]