Bootcamp
Lekker buiten sporten Elke week kun je meedoen leuke outdoortrainingen in de omgeving van Doetinchem. We zoeken mooie bosrijke omgevingen op en organiseren daar Bootcamp
Lekker buiten sporten Elke week kun je meedoen leuke outdoortrainingen in de omgeving van Doetinchem. We zoeken mooie bosrijke omgevingen op en organiseren daar Bootcamp
Het ergeren in de file. Die irritante ex die je maar berichtjes blijft sturen. Dat ene werkstuk dat nog af moet voor morgen. Allemaal voorbeelden
We worden tegenwoordig doodgegooid met reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat houdt gezonde voeding nu eigenlijk in? Aan welke eisen moet een
Check, check, en… check! De basis van een gezonde lifestyle ligt, als je het mij vraagt, in de keuken. Met enkel sporten kom je er
Of je nu sport of niet, je lichaam kan niet zonder eiwitten. Eiwitten heb je voornamelijk nodig voor de opbouw, het onderhoud én het herstel
Een van mijn favo wintergroenten: Andijvie. Naast een heerlijke stamppot kun je er nog veel meer lekkers mee maken. En niet te vergeten, super gezond! Voor het
Als de eerste bladeren rood en geel kleuren en de regen ons naar binnen doet vluchten, dan weten we dat het weer herfst is. Na
We kennen ze allemaal wel; De verhalen op verjaardagen van bijvoorbeeld tante Annie. Ze is 20 kilo afgevallen, maar omdat ze nog maar zo weinig
Wil je definitief meer gewicht verliezen? Dan zul je structureel (over langere periode) een energietekort moeten creëren. Dus het energieverbruik van je lichaam moet meer
Ja dat is even vervelend, moet je ineens het dubbele aantal hoeveelheid eiwit binnen krijgen, zonder dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Best een uitdaging,
Een ruwe schatting: negen van de tien mensen die starten met fitness hebben ook het doel om af te vallen. We noemen het vanaf nu
Ik ben best fit en redelijk sterk. Maar ondanks al het trainen, ben ik zeker niet de grootste of de sterkste. En dat komt door
Sporten werkt uitermate preventief wanneer het gaat om het voorkomen van vervelende kwaaltjes. Wanneer je regelmatig traint heb je minder snel last van een verkoudheid