fbpx

Categorie: Gezondheid

Gezondheid
ProSport Healthcenter

Wat is gezond en wat echt niet?

We worden tegenwoordig doodgegooid met reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat houdt gezonde voeding nu eigenlijk in? Aan welke eisen moet een gezond product voldoen?  ‘Gezonde voeding draagt bij aan de algehele gezondheid’ Een uitspraak die je vaak hoort of leest, maar eigenlijk niet veel zegt. Net als dat er vaak wordt

Meer lezen »
Blog
ProSport Healthcenter

Deze producten mogen niet ontbreken in een gezonde keuken!

Check, check, en… check! De basis van een gezonde lifestyle ligt, als je het mij vraagt, in de keuken. Met enkel sporten kom je er niet. De juiste voeding, is minstens zo belangrijk (zo niet belangrijker) als voldoende beweging. Om het jezelf ietsje makkelijker te maken wat betreft gezond eten, heb ik een lijstje samengesteld

Meer lezen »
Gezondheid
ProSport Healthcenter

Info over eiwitpoeder + Chocolade proteine shake recept

Of je nu sport of niet, je lichaam kan niet zonder eiwitten. Eiwitten heb je voornamelijk nodig voor de opbouw, het onderhoud én het herstel van je lichaamsweefsel, zoals je huid, organen en spieren. Helemaal wanneer je sport en je spieren wil opbouwen, is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Train je regelmatig

Meer lezen »
Gezondheid
ProSport Healthcenter

Recept: Gewokte andijvie met tartaar balletjes en Parmezaanse kaas

Een van mijn favo wintergroenten: Andijvie. Naast een heerlijke stamppot kun je er nog veel meer lekkers mee maken. En niet te vergeten, super gezond! Voor het grootste gedeelte bestaat andijvie uit water, dat maakt het zo lekker fris en knapperig. Maar andijvie is ook rijk aan vitamine A, wat van belang is voor de opbouw van haarvaten

Meer lezen »
Gezondheid
ProSport Healthcenter

Kom fit de herfst door met deze tips!

Als de eerste bladeren rood en geel kleuren en de regen ons naar binnen doet vluchten, dan weten we dat het weer herfst is. Na een actieve zomer wordt het nu weer wat rustiger: het perfecte tijdstip om de conditie op peil te houden, de weerstand te verhogen en weer eens flink aan de eigen

Meer lezen »
Gezondheid
ProSport Healthcenter

Niet meer afvallen doordat je ‘te weinig’ eet, kan dat?

We kennen ze allemaal wel; De verhalen op verjaardagen van bijvoorbeeld tante Annie. Ze is 20 kilo afgevallen, maar omdat ze nog maar zo weinig mag eten is haar lichaam over gegaan in de ‘spaarstand’, en slaat ze alles wat ze eet op als vet. Hierdoor komt ze dus eigenlijk alleen maar aan. Voor tante

Meer lezen »
Blog
ProSport Healthcenter

Hoe verbrand ik mijn vet?

Wil je definitief meer gewicht verliezen? Dan zul je structureel (over langere periode) een energietekort moeten creëren. Dus het energieverbruik van je lichaam moet meer zijn dan de inname van energie via voeding en drinken. Zie plaatje: We leggen het je uit Je zal dan meer vet omzetten in energie om te bewegen, in plaats

Meer lezen »
Blog
ProSport Healthcenter

Hoe krijg je (in hemelsnaam) al die eiwitten binnen?

Ja dat is even vervelend, moet je ineens het dubbele aantal hoeveelheid eiwit binnen krijgen, zonder dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Best een uitdaging, als je dat niet gewend bent en het word je geadviseerd door je coach. Als je iets wilt veranderen, dan kost dat moeite. Dan maakt het eigenlijk niet uit of

Meer lezen »
afvallen
Blog
ProSport Healthcenter

De grootste valkuilen bij vetverbranding

Een ruwe schatting: negen van de tien mensen die starten met fitness hebben ook het doel om af te vallen. We noemen het vanaf nu gewoon vetverbranding, want dat bedoelen we natuurlijk.  Van die negen starters, denkt de meerderheid dat met meer bewegen de oplossing om vet te verbranden compleet is. Helaas ligt het niet zo

Meer lezen »
Blog
ProSport Healthcenter

De belangrijkste voorwaarden voor progressie

Ik ben best fit en redelijk sterk. Maar ondanks al het trainen, ben ik zeker niet de grootste of de sterkste. En dat komt door het volgende: In de tijd dat ik bij ProSport werk, train ik een paar keer per week. Niet altijd progressief, maar  om gezond en op gewicht te blijven.  Ik heb

Meer lezen »
Gezondheid
ProSport Healthcenter

Koutje op komst?

Sporten werkt uitermate preventief wanneer het gaat om het voorkomen van vervelende kwaaltjes. Wanneer je regelmatig traint heb je minder snel last van een verkoudheid en vergelijkbare infecties dan mensen die nog nooit een sportschool van binnen hebben gezien. Wanneer je toch een virusje hebt opgelopen of bacteriën je lastig vallen, is het belangrijk om

Meer lezen »
Scroll naar top