fbpx

0314 354 709 | info@prosporthealthcenter.nl

Categorie: Blog

We posten met regelmaat informatie op onze blog over fitness en gezondheid. Volg ons ook op Facebook en Instagram voor interessante meer informatie om jouw doelstelling te behalen!

Jamy Gerristen   Jamy heeft top gepresteerd met haar Sterke Start abonnement. Ze heeft tijdens de Sterke Start die 5 weken duurt, maar liefst 4 kilo verloren en in totaal 3,5 % vet. Ook is er een hele kilo aan spier bij gekomen! Daarnaast is haar visceraal vet met een heel level gedaald. Super Jamy! Nadat de […]

Meer lezen

Tegenwoordig worden we doodgegooid met campagnes, reclames, acties en statements over gezonde voeding. Maar wat betekent gezonde voeding nou eigenlijk? En aan welke eisen moet een product voldoen om als gezond of ongezond bestempeld te worden? ‘Gezonde voeding draagt bij aan de algehele gezondheid’ Deze definitie zegt niet veel. Verder wordt gesteld dat gezonde voeding […]

Meer lezen

Wil je definitief meer gewicht verliezen? Dan zul je structureel (over langere periode) een energietekort moeten creëren. Dus het energieverbruik van je lichaam moet meer zijn dan de inname van energie via voeding en drinken. Zie plaatje: We leggen het je uit Je zal dan meer vet omzetten in energie om te bewegen, in plaats […]

Meer lezen

Ja dat is even vervelend, moet je ineens het dubbele aantal hoeveelheid eiwit binnen krijgen, zonder dat je je dagelijkse caloriebehoefte overschrijdt. Best een uitdaging, als je dat niet gewend bent en het word je geadviseerd door je coach. Als je iets wilt veranderen, dan kost dat moeite. Dan maakt het eigenlijk niet uit of […]

Meer lezen

Het is vrijdag, en dus bijna weekend. Bij veel mensen staat er dezer dagen vaak een simpele  en vette hap op het menu. Op zich prima om zo nu en dan eens lekker te genieten van een iets minder gezondere maaltijd, maar wanneer dat wekelijks een gewoonte is, is het wellicht verstandig om die ongezonde […]

Meer lezen
afvallen

Een ruwe schatting: negen van de tien mensen die starten met fitness hebben ook het doel om af te vallen. We noemen het vanaf nu gewoon vetverbranding, want dat bedoelen we natuurlijk.  Van die negen starters, denkt de meerderheid dat met meer bewegen de oplossing om vet te verbranden compleet is. Helaas ligt het niet zo […]

Meer lezen

Ik ben best fit en redelijk sterk. Maar ondanks al het trainen, ben ik zeker niet de grootste of de sterkste. En dat komt door het volgende: In de tijd dat ik bij ProSport werk, train ik een paar keer per week. Niet altijd progressief, maar  om gezond en op gewicht te blijven.  Ik heb […]

Meer lezen

Naast koolhydraten en eiwitten zijn vetten onmisbaar voor een goede gezondheid. Vet levert ons energie, en het zorgt ervoor dat bepaalde lichaamsprocessen blijven werken. Maar de ene vetsoort, is de ander niet. Welke vetten nu precies goed zijn en in welke producten je die vetten vind, lees je in dit artikel.  Allereerst; Wat is vet? […]

Meer lezen

Voor de fanatieke sporters of voor de pasta liefhebbers onder ons: een eiwitrijke pasta met tonijn. Heerlijk in combinatie met (verse) tomatensaus en kappertjes. Ingrediënten eiwitrijke pasta: (4 personen) 3 blikken tonijn (op waterbasis) 300 g volkoren penne peper en zout naar smaak 4 el kappertjes 1 el olijfolie* Geraspte Parmezaanse kaas en een takje […]

Meer lezen
Mark Zeller (links) en Jan Willem-Ter Maat hebben het volbracht. © R Alberink

DOETINCHEMSE VRIENDEN LOPEN MARATHON DOOR DE ALPEN UIT ProSport is ontzettend trots op deze topprestatie van Mark en Jan-Willem. Uit De Gelderlander van 10-9-2017, door Remko Alberink DOETINCHEM/ INTERLAKEN – Een marathon lopen is geen ABC’tje, maar de Jungfrau-marathon in de Zwitserse Alpen is van een nog andere orde. De Doetinchemse vrienden Mark Zeller en Jan-Willem […]

Meer lezen
Prosport groeit gezond

Prosport Healthcenter groeit gezond door Feikje Breimer “Het is de afgelopen drie jaar ontzettend hard gegaan. Gelukkig hebben we een perfecte nieuwe ruimte gevonden. Na drie jaar Prosport Healthcenter aan de Schubertlaan, verhuizen we in december naar de  voormalige BMW-garage aan de Meesterstraat.” DOETINCHEM – Peter Vooren is personal trainer bij Prosport Healthcenter. De sportschool is drie jaar  geleden opgezet door Joost van Remmen. Peter: “We […]

Meer lezen